U četvrtak, 17. veljače 2022. u Gradskoj knjižnici Virovitica, psihologinja Maja Štampar održala je radionicu Mindfulness – kako ostati u trenutku i smanjiti stres te predstavila priručnik s aktivnostima za smanjenje stresa „Ne stresu“.
Na radionici je sudjelovalo 8 sudionica koje su u opuštenoj atmosferi saznale više o mindfulnessu te iskušale nekoliko mindfulness vježbi. Sudionice su isprobale vježbu disanja, znatiželjno istraživanje svakodnevnog predmeta, vježbu prizemljenja te crtanja vlastitog daha.
Priručnik „Ne stresu“ izdan je u sklopu projekta „Nastavnik bez stresa=Škola bez stresa“ Industrijsko-obrtničke škole Virovitica, a sadrži različite aktivnosti za smanjivanje stresa, poboljšanje komunikacije i poticanje pozitivnih emocija. Aktivnosti su podijeljene u 4 kategorije: vježbe svjesnosti (mindfulness), komunikacije i timskog rada te vježbe za razvoj emocionalne inteligencije. Priručnik također sadrži 4 primjera
nastavnih sati primjerene za učenike srednje škole.
Priručnik možete pronaći na poveznici  https://issuu.com/psilvija/docs/ne_stresu